Лучшим завтраком можно считать кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб и творог, сообщил «Вечерней Москве» врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Врач порекомендовал начинать день с полезных продуктов, которые обеспечат организм необходимой энергией и позволят сохранить ощущение сытости. В состав полезного завтрака может входить даже кофе, но нужно сочетать напиток с грубым хлебом, творогом или хлопьями.
«Можно добавить стакан кисломолочного напитка. Ряженку, например, берете творог и ряженку, смешиваете, добавляете хлопья, опять смешиваете, берете в другую руку кофе, добавляете молоко. Едите первую смесь и запиваете второй», — объяснил диетолог.
От бутербродов с сыром на завтрак лучше отказаться, это излишне соленый продукт. Снизить негативное воздействие соли можно, добавив к сэндвичу листья салата, овощи или любую зелень.
Ранее сообщалось о том, что названо идеальное время для завтрака после пробуждения.
